Perché il mal di schiena peggiora a letto? si chiama immobilità
Perché il mal di schiena peggiora a letto? Questa domanda mi viene fatta davvero molto di frequente
E questo succede perché c’è come un corto circuito mentale nella testa dei pazienti.
Si pensa che stare a riposo dovrebbe dare sollievo da ogni tipo di dolore.
Purtroppo non è cosi.
In questo articolo vediamo il perché
Da dove viene il dolore realmente?
Il dolore lombare o mal di schiena viene causato nella stragrande maggioranza dei casi da blocchi delle articolazioni che obbligano il corpo ad assumere una postura alterata.
In pratica sto dicendo che la malattia posturale genera il dolore alla schiena.
Quello che succede è che si bloccano delle articolazioni che costringono il corpo ad una postura innaturale.
Mantenere il corpo bloccato crea la condizione che i muscoli dovendosi muovere in condizioni negative si infiammino.
Sto dicendo che nel mal di schiena il dolore viene generato dai muscoli (anche se non ne è la causa).
Ed è questo il motivo che fa si che le discipline sportive di ogni genere di fatto riducono un po’ il dolore.
Questo succede perché muovendo di più i muscoli di fatto vadano a mitigare la loro infiammazione.
E ovviamente per lo stesso motivo quando non si eseguono più queste pratiche il dolore torna.
Quindi il dolore arriva dai muscoli e questo dato ci serve per capire il fenomeno del dolore a letto.
Perché il mal di schiena peggiora a letto? che succede a letto?
Se il dolore migliora con il movimento, stando fermi di fatto peggiora.
Anche nelle persone che non praticano un’attività sportiva capita che durante il giorno il corpo sia in movimento.
Alzarsi e camminare in cucina, fare le faccende domestiche, portare fuori il cane sono tutte attività che ci obbligano a muoverci.
L’esperienza di chi soffre di mal di schiena, almeno nella prima fase è che il dolore si presenti forte appena svegliati e via via passa durante la giornata.
Questo succede perché ci muoviamo ed è come se scongelassimo la nostra schiena.
Quindi a letto quello che succede è il contrario di quello che succede di giorno.
Via via che le ore notturne scorrono la schiena si irrigidisce sempre di più.
Quando un cliente di questo tipo mi arriva in clinica mi dice sempre che se dorme di più il dolore aumenta e lo sveglia.
Quindi che si fa in questo caso?
La risposta giusta è “dipende”
Dipende dalla storia del mal di schiena che ci capita di vivere.
Mi spiego meglio dandovi le due opzioni possibili:
- il mal di schiena è una novità: non ne ho mai sofferto o veramente molto raramente –> artiglieria leggera
- il mal di schiena è una presenza abbastanza frequente –> artiglieria pensante
Andiamo ora a capire che cosa significa usare l’artiglieria leggera o pesante.
Artiglieria leggera:
Se il mal di schiena è una novità si può intanto cominciare a liberarci del dolore coi metodi tradizionali:
- inserendo un po’ di attività sportiva
- tenendo la schiena riscaldata con una panciera
- facendo stretching prima di dormire
- fare una cura con farmaci antiinfiammatori leggeri o con integratori con lo stesso obiettivo
si provano ad usare queste metodologie che possono essere o meno efficaci.
Qualora non funzionassero si passa alla..
Artiglieria pesante:
In questo caso il lavoro da fare non riguarda tanto nascondere il dolore con qualche trucchetto ma andare direttamente a capire la causa.
Per fare questo il percorso giusto da fare è il seguente:
- eseguire una valutazione biomeccanica
- seguire un trattamento personalizzato che va a curare la causa
- migliorare lo stile di vita.
Ora sta a te testare e prenderti cura di questa problematica e risolverla. Le armi le hai tutte!
